» 您尚未登录:请 登录 | 注册 | 标签 | 帮助 | 小黑屋 |


发新话题
打印

[任天堂] 发现NS上的拳击教练减肥效果不错啊

posted by wap, platform: Samsung
有一次,抻了胳膊,从过年歇到现在。。。


TOP

posted by wap, platform: iPhone
引用:
原帖由 @NBB_MK2  于 2019-5-8 22:19 发表
这话一看就是没玩过的,这游戏还有移动、步伐、闪避、格挡
之前玩过wii版,ns游戏比较贵,就玩过demo运动量感觉不大,后面就不知道了,心肺我在家基本都玩kinect型可塑或者nike+这个运动量比较大,要不就去健身房跑步



TOP

重在方便啊,出差在哪都可以拿出来打两拳


TOP

这游戏看着一开始简单,到后面解锁动作后,有点难度。如果控制饮食加每日45分钟左右 一个月下来效果还是很明显的

TOP

引用:
原帖由 liufan262 于 2019-5-8 15:51 发表
直接下个T25 照着练 HIT 消耗更多
不过没这个有意思

TOP

都不如椭圆机,椭圆机还能看剧

TOP

这么好?装个试试。

TOP

posted by wap, platform: Android
胖的没人样的肥宅应该怎么开始练?
刚上手,就教了几个拳法,然后单人模式就是基础拳法练习,干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势?再控制一下饮食,真能有效果?
太胖,不好意思去健身房了,跑步跑不了几步就傻逼了,而且膝盖也不好,不敢跑。考虑买个椭圆机在家练。先拿这个练练,希望能坚持下去。

TOP

引用:
原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 16:06 发表
posted by wap, platform: Android
胖的没人样的肥宅应该怎么开始练?
刚上手,就教了几个拳法,然后单人模式就是基础拳法练习,干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势?再控制一下饮食,真能有效 ...
太胖的人, 不建议高强度运动, 多走走路, 等体重下来在运动, 减肥最重要的不是动, 而是调整饮食机构

TOP

posted by wap, platform: Android
引用:
原帖由 @liufan262  于 2019-5-10 16:48 发表
太胖的人, 不建议高强度运动, 多走走路, 等体重下来在运动, 减肥最重要的不是动, 而是调整饮食机构
这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路,饮食方面倒是不知道如何科学调整,本身不抽烟喝酒,在戒碳酸,甜品,日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。

TOP

你肯定还是摄入的多啊
买个食物秤, 每天吃的米饭,菜都称一下,然后用薄荷app把热量记下来, 就知道你每天摄入多少了, 一天摄入量控制在1000大卡左右
引用:
原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 17:37 发表
posted by wap, platform: Android
这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路,饮食方面倒是不知道如何科学调整,本身不抽烟喝酒,在戒碳酸,甜品,日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。

TOP

果然还是有人在坚持哦。  楼上各位记得去买负重沙包。 脚上绑一对,手上绑一对。 效果蹭蹭往上增。 一样的时间,起码达到1.5到2倍的效果!!

特别注意手上的负重,要买那种手指露出来的拳套型的才稳定,才能抓住joycon。   不要买腕带那种,我试过容易松,没法用!

有效果了记得来感谢我!!!

TOP

引用:
原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 17:37 发表
posted by wap, platform: Android
这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路,饮食方面倒是不知道如何科学调整,本身不抽烟喝酒,在戒碳酸,甜品,日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。
后面还有U型蹲,左右横跳,膝盖不好的慎玩,不胖玩的全身强化35分钟,减肥模式不知道什么情况

TOP

引用:
原帖由 glooby 于 2019-5-10 20:57 发表
果然还是有人在坚持哦。  楼上各位记得去买负重沙包。 脚上绑一对,手上绑一对。 效果蹭蹭往上增。 一样的时间,起码达到1.5到2倍的效果!!

特别注意手上的负重,要买那种手指露出来的拳套型的才稳定,才能抓住j ...
这就淘宝下单,弱弱的问下,多少公斤的合适?

[ 本帖最后由 lzyvstotti 于 2019-5-13 11:35 编辑 ]

TOP

引用:
原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 16:06 发表
posted by wap, platform: Android
胖的没人样的肥宅应该怎么开始练?
刚上手,就教了几个拳法,然后单人模式就是基础拳法练习,干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势?再控制一下饮食,真能有效 ...
锻炼+节食才行,这运动量,肥宅随便多吃两口就回去了。
从我自己的经验来说,肥宅最大的问题是体力吧,
玩了一段时间,睡觉前搞40分钟,体力还是有长进的,睡觉也更香了
解锁动作后,膝盖用量不少,担心膝盖的话,椭圆机更好。

我现在是keep上一组卷腹,再来一套日常训练。折腾1个小时左右。

[ 本帖最后由 linkyw 于 2019-5-13 11:52 编辑 ]

TOP

发新话题
     
官方公众号及微博