引用:

原帖由 doomking 于 2012-8-1 14:04 发表
posted by wap, platform: iOS

自由泳对上肢的消耗更大

一般人练上肢练不起来的

不是的，上边游几千米的兄弟也有误区的，自由泳如果不是非要很高的速度，对上肢下肢消耗都是不大的，主要是靠髋部滚动身体的力量，臀部滚动自然的也带动了手臂，可以理解为手臂放在那个地方，胯部变向把手臂自然的带过去了。长泳就是两次打水，加上屈臂划水，不要把胳膊伸直划水，既慢消耗又大。有兴趣的朋友可以试试身体在水平保持流线型，手不要主动使力，就靠胯部方向的转换，加上轻量打腿的同时对侧手入水，熟练后比一般扑腾的人快多了。

基本正确，不过这是偷懒的游法，自由泳真正要获得速度的关键是腿部的打水，我偷懒游一个左右循环打水4次，真正需要速度的时候就是打水6次，并且整个腿部是真的而不是光依靠膝盖的弯曲来打水。

引用:

原帖由 OB 于 2012-8-1 14:26 发表


不是的，上边游几千米的兄弟也有误区的，自由泳如果不是非要很高的速度，对上肢下肢消耗都是不大的，主要是靠髋部滚动身体的力量，臀部滚动自然的也带动了手臂，可以理解为手臂放在那个地方，胯部变向把手臂自然 ...

引用:

原帖由 Heidern 于 2012-8-2 09:43 发表
基本正确，不过这是偷懒的游法，自由泳真正要获得速度的关键是腿部的打水，我偷懒游一个左右循环打水4次，真正需要速度的时候就是打水6次，并且整个腿部是真的而不是光依靠膝盖的弯曲来打水。

打腿主要还是保持平衡，速度的增益没有想象中那么大的，但是腿打不好会影响划手的速度和效率

posted by wap, platform: Android

蛙屌飘。。。。

蝶咏高手是不是都是两把半啊？

看来这里有个常去悠泳的理论家。
说实话，什么全浸，转髋这种理论对于业余的来说真的没什么意义。
自由泳的前进，不管是全力游进还是放松游，手都是自由泳的主要动力来源，特别是放松游，基本就是靠手。LS有人说的所谓自由泳速度靠脚获得，真不知道是不是真的会游泳。自由泳是四个泳姿里手提供动力最多的泳姿。你手上无力，再赚髋也没有用，再往下浸也就是喝水的命。

业余游泳者，光靠双臂的蛙泳姿势也是可以前进的，虽然速度慢点，但并不费劲，但是靠双臂的自由泳姿势前进？似乎不经过锻炼做不到吧。

前天在泳池还见两个胖子蝶泳，水花颇大，挺烦的，仔细看了下奥运蝶泳比赛，原来蝶泳是练腰腹的

引用:

原帖由 wanghujin 于 2012-8-2 21:17 发表
看来这里有个常去悠泳的理论家。
说实话，什么全浸，转髋这种理论对于业余的来说真的没什么意义。
自由泳的前进，不管是全力游进还是放松游，手都是自由泳的主要动力来源，特别是放松游，基本就是靠手。LS有人说的 ...

握手^_^

posted by wap, platform: SAMSUNG (Galaxy S II)

这段时间正想把爬泳练标准点

蝶泳最好看，从水中跃出那一下，最有魄力。因此游泳的形象代表大多蝶泳的样子。

蛙泳是不是唯一可以在水下潜水使用的泳姿？

引用:

原帖由 wanghujin 于 2012-8-2 21:17 发表
看来这里有个常去悠泳的理论家。
说实话，什么全浸，转髋这种理论对于业余的来说真的没什么意义。
自由泳的前进，不管是全力游进还是放松游，手都是自由泳的主要动力来源，特别是放松游，基本就是靠手。LS有人说的 ...

自由泳打水当然提供不了多少动力，但打水促使臀部转向，身体轴心线对侧的手同时入水形成最直的流线，形成最大的力矩，这时用力，使身体翻滚和手臂的合力才能游起来，你非说正确的泳姿是理论家，那你游自由泳就基本靠手刨了？正确的姿势更省力，游得更快，这难道不是常识？还真没听说过任何运动只要加上业余，连最基本的东西都可以忽略，业余只不过没有专业的那么极限，但努力的方向，正确的标准，都是一样的，这有啥好喷的？

水上漂最有价值

谁教教我自由泳
腿就是小腿摆动么
上臂是往前伸到了水里向后扒水么

同样的速度，蝶泳比蛙泳省力

说蛙泳容易学喷了，蛙泳是最难游快的

自己也是蝶泳比蛙泳快不少，25米的短池，自己的蝶泳100最好成绩可以比蛙泳快接近20秒