最近半年健身房，每次结束都肌肉僵硬，自己躺泡沫轴上滚吧，感觉不到位，想搞把筋膜枪
打开淘宝，

好家伙，

价格是真乱，200-5000不等
本以为有什么高科技含量，后来看tb上三款外形一模一样的产品，因为贴了不同标，卖三个价格档
遂思考，这玩意估计都是东莞小厂代工贴牌，有毛个技术含量吧
有了解的说一下？

posted by wap, platform: Samsung
过年的时候，买了把菠萝君，撸完铁，放松一下挺舒服的，按需购买吧。在世界上，交智商税谁都逃不掉！

posted by wap, platform: Samsung
说是不震手就是不错的

posted by wap, platform: MAC OS X
买把电锯自己改，才几百块

引用:

原帖由 eva3d 于 2019-7-31 10:51 发表
posted by wap, platform: MAC OS X
买把电锯自己改，才几百块

噪音能把人吵死

posted by wap, platform: iPhone
可以考虑前段米家众筹的那款，用起来不错

posted by wap, platform: Chrome
这东西买米家和HYPERVOLT的有啥区别么？

最后搞了把600不到的国产不知名牌子，等回来试试看

posted by wap, platform: iPhone
挺有用的，我快走跑步完马上那筋膜枪按摩脚底小腿大腿。明显没有以前那种第二天到肌肉酸痛

posted by wap, platform: iPhone
刚看到小恶魔推送这个：https://www.mobile01.com/newsdetail/30388/medisana-powerroll-varioroll
德国货，一听就高端233

健身房有人用这些东西 我好像从来没觉得有必要

posted by wap, platform: Android
这个能拿来给家里老人家按摩吗?买了按摩椅结果老人嫌贵退货了

引用:

原帖由 edwang 于 2019-7-31 12:10 发表
posted by wap, platform: iPhone
可以考虑前段米家众筹的那款，用起来不错

震手么？
健身房的那个震手，用一用手麻了，实在是喷了

posted by wap, platform: Android
最近一直蹲健身房的说下，国外那个牌子3000多，震动曲线已经皮角，买个国产的就行。几百块。
减脂一定是有氧，出勤率80%这样3个月不到，健身72天，平均每周5天，减了5kg左右。整个人变化明显。

减脂，一定是有氧，什么莱美全套，各种操各种搏击，都不如有氧，跑步，维持心率120以上，半个小时以上。大概26-28分钟跑步机跑完5k的，剩下如果还有精力，坡度12-15 配速6-7来回切换。
跑步机上面一般有燃脂和心肺两种。燃脂，就是6-10之间来回变奏跑，心肺一般是加10-12的坡度。锻炼上坚持21 天左右，根据跑步机上的预订程序逐步加量，跑步前可以20-30分钟椭圆仪作为热身。
跑步完后，压腿，反崩脚掌。放松下。
器材和瑜伽垫训练
器材中，反向蹲机是比较重要的一个设备，可以对膝盖起到很好的保护作用，锻炼半月板往上部分的大腿肌肉群，还有大腿内侧，有利于保护膝盖。
瑜伽垫，可以做腹卷 反向腹卷 自行车腹卷，臀桥 平板撑五套动作，有助于加强关键核心肌肉群，腰椎 尾椎 臀部附近的肌肉群，保护腰椎脊椎，同时可以增加跑步的耐受力。
逐步对我循序渐进，运动量因人而异，自己找感觉，每次有酸痛的感觉说明过量，稍微减量，再逐步增加。

300块钱买的国产货，好用的，不亏

引用:

原帖由 jy01735589 于 2019-7-31 14:06 发表
posted by wap, platform: Android
最近一直蹲健身房的说下，国外那个牌子3000多，震动曲线已经皮角，买个国产的就行。几百块。
减脂一定是有氧，出勤率80%这样3个月不到，健身72天，平均每周5天，减了5kg左右。整个 ...

这玩意还有震动曲线，牛批了
tb最近国产很多牌子都号称推新升级了，不知道是否和这个有关
我上周蹲了50kg 20x10，酸得不行，所以想到筋膜枪放松