posted by wap, platform: Samsung
每天平均一小时，减了20斤，腹肌出来6块了。

posted by wap, platform: Samsung

引用:

原帖由 @qazqaz  于 2020-10-8 23:02 发表
这个如果是真的很厉害啊，世界排名41！

那是第四十一个世界，二周目，世界排名我这水平同出生年的都一百开外……
本身是减肥的初衷，过程中增肌了。配合蛋白粉和各种肉类肌肉线条特别好看。这东西就是这样，阶段性有成果你就会更有动力坚持下去。前一阵和几个朋友去登山，到了一半基本都直不起腰吵着放弃了，我连呼吸都没乱。
建议每天一小时先坚持一个月，首先身材就会有明显变化，而且充沛的精力状态会让你更有坚持下去的积极性。这游戏统计事件是实际在运动的时间，每天一小时差不多实际就是运动了30到40分钟，不会太累。想练哪里就用相对的组合动作，赘肉越多的部位越容易出肌肉。