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原帖由 bjnintendo 于 2012-7-31 13:22 发表

怀疑你不会游泳，大部分人游自由泳的时候体力消耗极大，反而蛙泳是体力消耗极小的方式。不信你去游泳池看看有几个人在游自由泳。

………………是你自己不会游吧，长距离都是自由泳的，蛙泳不适合长距离游

说自己游个2、3百米自由泳就上气不接下气的根本就不是自由泳，长游中，腿部主要用来保持平衡，一般用2次腿方式打水，而且每下划水尽量追求最高效率，尽可能减少划臂的次数，因此，自由泳长游是很省力的，而且对身体伤害也是最小的，反正对蛙泳而言，长距离的话对膝关节伤害是很大的，特别是半吊子的蛙泳姿势，而且4种泳姿里，真正最难学的就是蛙泳了

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原帖由 Heidern 于 2012-8-2 09:43 发表
基本正确，不过这是偷懒的游法，自由泳真正要获得速度的关键是腿部的打水，我偷懒游一个左右循环打水4次，真正需要速度的时候就是打水6次，并且整个腿部是真的而不是光依靠膝盖的弯曲来打水。

打腿主要还是保持平衡，速度的增益没有想象中那么大的，但是腿打不好会影响划手的速度和效率

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原帖由 wanghujin 于 2012-8-2 21:17 发表
看来这里有个常去悠泳的理论家。
说实话，什么全浸，转髋这种理论对于业余的来说真的没什么意义。
自由泳的前进，不管是全力游进还是放松游，手都是自由泳的主要动力来源，特别是放松游，基本就是靠手。LS有人说的 ...

握手^_^

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原帖由 伪 于 2012-8-3 12:38 发表



游得慢跟容易学不矛盾吧。。。

蛙泳对初学者来说，因为是抬头换气的，所以给人错觉比其它泳姿好学，但事实上的确是自由泳最容易学的，蛙泳充其量只能说是容易入门，但想游好，蛙泳是最难的，对技术要求最高的就是它了，对于专业运动员来说，由于腰腹力量强，反而蝶泳是最容易入门的。

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原帖由 badfly 于 2012-8-3 11:35 发表
谁教教我自由泳
腿就是小腿摆动么
上臂是往前伸到了水里向后扒水么

错了，应该是大腿根部发力，一开始你可以把你的腿想象成两根棍子，脚尖绷直，然后在水里上下摆动，请参考生化危机里僵尸走路姿势 ，找到点感觉后再找小腿鞭水的感觉，先找快浮板练练打腿吧，手上动作慢慢来