引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:30 发表


时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

哈哈哈。

我差不多跑了一年了，每周平均2次左右，每次半个小时5000多米。还是80KG左右。最低到过77KG，一段时间不去，吃得多些，马上又弹回去了。

关键是我忍不了不吃夜宵。。。

引用:

原帖由 maple-z 于 2011-6-1 16:23 发表


每周2次，每次4.5-5公里 最后100米冲刺跑。体重从春节的90KG到现在的83KG。不过好像到瓶颈了怎么瘦都瘦不下来了

你吃夜宵不