楼主也腰椎间盘突出么……我腰椎盘膨隆大概10多年了，这三年发作得比较厉害，最近从腰痛发展到屁股酸痛然后现在放射到脚底，以前都是每天早上睡醒比较轻松，现在是早上睡醒起来脚底疼痛反而是一天里面比较严重的，到中午下午晚上脚底不怎么痛。
我经常在床上做仰卧卷腹，一天大概800个，但是尽量不趴着看东西，会做做平板支撑一类的活动，还是习惯仰躺看东西，趴着看感觉对颈椎不好。

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原帖由 dgrca 于 2016-6-7 01:34 PM 发表
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你比我严重些。
我现在每天站着上班，全天；下班就在家躺着。
趴着是相当于仰着头，抵消低头带来的脊柱变形。

趴着的话，你颈椎附近的肌肉是长期绷紧的吧……？这样好吗……？我经常做麦肯基的颈椎治疗法，绷紧肌肉也就总计一天大概几分钟吧……
另外你长期在家里躺着的话，不会长胖吗……

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原帖由 @dgrca  于 2016-6-7 01:43 PM 发表
从小胖到大，有什么可怕的，哈哈哈
你上班还是坐着的？最好改善下。

我现在每天上班基本就是立正姿态办公。

八年没上班了，从小一身病，八年前辞职到现在。。。平时经常站着或者蹲着，不敢多坐否则腰痛

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原帖由 dgrca 于 2016-6-7 02:18 PM 发表

原来是老板，失敬失敬！

无言以对……我八年了都没收入，啃老而已……只不过房子买得早，又不愿意结婚，所以没有什么房子老婆孩子这类的负担，吃口饭而已还饿不死。

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原帖由 dgrca 于 2016-6-7 02:38 PM 发表
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那你应该做手术啊。老这么着不是个事儿。

我妈颈椎腰椎都做过手术，开放式，打钢钉的那种……我打算拖着再说……一身毛病，也不是光颈椎腰椎不好。多谢关心了～

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原帖由 yiluanxinghui 于 2016-6-8 12:10 AM 发表
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上次水区那个什么棍子，试了吗，我也是膨隆

泡沫轴么，效果蛮好的，我经常做，可以缓解肌肉酸痛

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原帖由 n2 于 2016-6-7 11:09 PM 发表
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跪椅试过没。。。。

没试过…………好友送了个很不错的电脑椅给我，2k多的，但是我还是不敢多坐。