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家里用，有什么健身器械能练久坐的腰也能顺便练到其他的？

jamesxuyiyi

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1# 大 中 小 发表于 2016-7-28 01:20  显示全部帖子
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腰一般就是杠铃，不过容易受伤
还是做桥和飞燕吧

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jamesxuyiyi

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2# 大 中 小 发表于 2016-7-28 09:57  显示全部帖子
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器械硬拉做不好就腰间盘突出，很多人健身都拉伤过

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