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家里用，有什么健身器械能练久坐的腰也能顺便练到其他的？

mitaosi

魔王撒旦

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1# 大 中 小 发表于 2016-7-28 02:03  显示全部帖子
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用壶铃或哑铃做硬拉
要练腰其实买个瑜伽垫趴在地上做伏地挺身即可

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