400米是所有田径项目最接近地狱的项目
我练过
连续保持57秒
跑四次
结果导致肌肉痉挛
倒地不起半个小时

相信我，跑四百米的都是牛人！！
最后一百米会让你跑到想死
（水平比较低的就体会不到了）

引用:

原帖由 simonxin 于 2008-8-21 21:31 发表
不太懂，不过应该很难受，呼吸是个大问题啊！

肌肉会僵硬的……
你的胳膊和大腿会抬不起来
身体如果没有极强的力量基础
整个后段的80米就会遇上无数个极限
你会觉得你整个人失重

引用:

原帖由 leopenny 于 2008-8-21 21:42 发表


就是说所有的人类都会在最后感到很累是么？从普通人到世界冠军都会这样吗？

可能练到不感到累么？

绝对不可能
偶一队友专门练400米
50秒左右直接大学特招的
你让他保证每次跑早55秒

20分钟内跑三次

他也会吐的

真的，我到现在只有跑400吐过，肌肉不听使唤的颤抖

地狱项目！！！

引用:

原帖由 高城紫门 于 2008-8-21 21:43 发表
我在大学里跑过几次，每次跑完都眼睛发黑的感觉～～·太恐怖了～
和100米，200米完全不是一个级别的东西～

要求极强的心肺功能
我记得是无氧运动吧
眼睛发黑肯定是缺氧了……
:D :D

引用:

原帖由 藕是张力 于 2008-8-21 21:46 发表


我们羽毛球队，教练为了练我们的速度耐力，每次都先练四百米

一般练速度耐力，变速跑用的多
毕竟弯道跑要求一定的技术，也不是练速度耐力必须的

反正我后来就跑800米了

最多屁股疼

不会吐的:D :D

引用:

原帖由 leopenny 于 2008-8-21 21:53 发表


那练这个项目伤人吗？

一定要循序渐进
不可以搞突击，是没有前途的
跑步除了马拉松没有伤人的
只要按个人体质选择的量合适，肯定是有益的
连四百米可以很好的锻炼个人的意志品质
四百米对身体要求很高，意思也就是练好400米的人上到800--1500，下到200.
都可以很轻松的应对。
而且不会象100米那样容易为了练爆发，把腿练得很粗很粗。
一般400米的选手身体都是比较精干的。
我记得好像运动员体内的白肌比较多的，比较适合这个运动

引用:

原帖由 残忍分尸狂魔 于 2008-8-22 20:33 发表
看怎么跑咯，如果慢慢的散步，很舒服

和你分尸的速度一样
:D :D :D :D
分的快当然累
分得慢就是享受啦:D :D