好吧，我自己google了一下，转个不错的调时间轴的贴

用 Subtitle Workshop v2.51
http://www.urusoft.net/download.php?lang=1&id=sw

菜单——Timings——Set Delay

+ / - 设置 增加 / 减少 时间
00:00:00,000 设置调整时间量，最小单位是1ms，但其实只要精确到100ms或者10ms即可
For all the subtitles 针对全部字幕作时间修正
For selected subtitles 针对选择的字幕作时间修正

电影一般调整一次就够了，
除非是加长版、导演版和公映版的区别——这个你一开始就要下载对，你看的是什么版就下载什么版的字幕

而电视剧因为涉及到插播广告的问题，所以每次广告间隙都需要再调整一次


如果还涉及到 23.976 fps 和 PAL 25 fps 制式的转换问题
主界面上就有个 Input FPS 和 FPS，选择转换前的，以及转换后的帧率，然后保存即可


话说我连从无到有地人工书写时间轴都是用的这款软件
翻译字幕也是用这款软件