TGFC Lifestyle - Powered by Discuz! Board

标题: [其他] 今天听从体育区的胖友们的教诲去游泳代替跑步 [打印本页]

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 21:46 标题: 今天听从体育区的胖友们的教诲去游泳代替跑步

真他妈累啊！标准泳池四个来回，第五个来回累了，差点没淹死

比一个小时7公里累多了，麻痹啊麻痹啊，7年没有游泳发现只会自由泳和狗刨了，蛙泳和仰泳都忘了。
水性也欠佳了，以前下水就能浮起来，现在是沉下去。。。
尝试了一下蛙泳，一头扎下去直接呛水，不知道要花多长时间才能重新熟悉水性和学会蛙泳。。。

杯了个菊

作者: csnlm 时间: 2011-6-8 22:09

posted by wap, platform: Nokia (E72)

至今不会游泳，连狗刨都不会

作者: 小飞侠彼德胖 时间: 2011-6-8 22:12

引用:

原帖由 csnlm 于 2011-6-8 22:09 发表
posted by wap, platform: Nokia (E72)

至今不会游泳，连狗刨都不会

握爪

作者: keellen 时间: 2011-6-8 22:13

游泳也没用，鸟巢那天我会一眼看出你的！

作者: gunbird2 时间: 2011-6-8 22:15

连蛙泳的换气都不会，我怀疑你的自由泳是脑袋露在水面上的。

那是自由泳吗？那是瞎扑腾。

我会蛙泳的换气，不会自由泳的。后者换气比前者难。:D

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:19

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-8 22:15 发表
连蛙泳的换气都不会，我怀疑你的自由泳是脑袋露在水面上的。

那是自由泳吗？那是瞎扑腾。

我会蛙泳的换气，不会自由泳的。后者换气比前者难。:D

以前蛙泳当然会换啊，蛙泳是下去再上来换气，自由泳是头向两边甩换气么，我说了7年没游过了，一时间想不起来怎么游了，自由泳还好蛙泳真是不太会了。

作者: keellen 时间: 2011-6-8 22:19

老师说的没错。。。。。。。

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:19

引用:

原帖由 keellen 于 2011-6-8 22:13 发表
游泳也没用，鸟巢那天我会一眼看出你的！

我们抱在一起么？

作者: tzenix 时间: 2011-6-8 22:19

至今只会水下潜泳

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:20

引用:

原帖由 tzenix 于 2011-6-8 22:19 发表
至今只会水下潜泳

以前超级喜欢潜泳啊，可以看妹子的腿:D

作者: gunbird2 时间: 2011-6-8 22:22

引用:

原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-6-8 22:19 发表

以前蛙泳当然会换啊，蛙泳是下去再上来换气，自由泳是头向两边甩换气么，我说了7年没游过了，一时间想不起来怎么游了，自由泳还好蛙泳真是不太会了。

蛙泳是一个动作一换，因为动作比较伸展，频率不快，所以换气节奏很好掌握。

自由泳交替动作很快，所以换气每个人不一样，有统一在一边换的，也有一边一下的，但是因为节奏快，所以我学的时候，没少喝水。

自由泳因为观察不到前方，所以在人多的泳池里没法练，刚游几下就撞了，蛙泳则比较好练。

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:27

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-8 22:22 发表

蛙泳是一个动作一换，因为动作比较伸展，频率不快，所以换气节奏很好掌握。

自由泳交替动作很快，所以换气每个人不一样，有统一在一边换的，也有一边一下的，但是因为节奏快，所以我学的时候，没少喝水。

...

今天就撞到了喵的一个老太婆还是个软妹就好了！
整个泳池里都是大妈喵的！
没有高叉泳装的游泳池最他娘的蛋疼了

作者: gunbird2 时间: 2011-6-8 22:29

引用:

原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-6-8 22:27 发表

今天就撞到了喵的一个老太婆还是个软妹就好了！
整个泳池里都是大妈喵的！
没有高叉泳装的游泳池最他娘的蛋疼了

谁让你总去浅水区的。

我基本游到中间就折返了，浅水区基本就是煮饺子，从来不去的。:D

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:30

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-8 22:29 发表

谁让你总去浅水区的。

我基本游到中间就折返了，浅水区基本就是煮饺子，从来不去的。:D

我是标准泳池啊我游两个边么浅水区肯定很多大妈啊

作者: gunbird2 时间: 2011-6-8 22:30

我就喜欢那种深水区能没我头顶的池子，游着痛快。

最烦深水区跳下去脑袋还在外边的池子，纯粹洗澡去的。

作者: wanghujin 时间: 2011-6-8 22:30

posted by wap, platform: iPhone

矿工你去哪里游的

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:31

引用:

原帖由 wanghujin 于 2011-6-8 22:30 发表
posted by wap, platform: iPhone

矿工你去哪里游的

攀宇在海上海那边

作者: wanghujin 时间: 2011-6-8 22:38

posted by wap, platform: iPhone

人多么

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-8 22:40

引用:

原帖由 wanghujin 于 2011-6-8 22:38 发表
posted by wap, platform: iPhone

人多么

我游了一个多小时目测大约20-30个人附近居民居多
健身房设施比较完备吧，1500半年送一个月外加一张800的SPA卡我看了下SPA服务项目里面精油开背是120 可以做6次还算比较合算

作者: ppkkhh 时间: 2011-6-8 22:42

大家在游泳池里尿尿吗？

作者: wanghujin 时间: 2011-6-8 22:42

posted by wap, platform: iPhone

如果带标准池的健身房，这个价位算业界的良心了

作者: gunbird2 时间: 2011-6-8 22:44

引用:

原帖由 ppkkhh 于 2011-6-8 22:42 发表
大家在游泳池里尿尿吗？

我觉得如果你真心喜欢游泳，就绝壁不会干这个操蛋事。

池子里尿尿的，都是一年不来一回的主儿。

作者: ppkkhh 时间: 2011-6-8 22:48

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-8 22:44 发表

我觉得如果你真心喜欢游泳，就绝壁不会干这个操蛋事。

池子里尿尿的，都是一年不来一回的主儿。

我不会游，一年也不去一次。
我就看帖子突然想起南方公园的一集了，看过那集总觉得这种公共游泳池没以前觉得那么干净了。不过河里，海里游泳又蛮危险的。

作者: 烏鴉 时间: 2011-6-8 22:55

出生成长在200多米宽的河边，从小每天在河里泡的表示游泳池太不给力了

作者: csnlm 时间: 2011-6-8 22:56

posted by wap, platform: Nokia (E72)

引用:

原帖由 @ppkkhh 于 2011-6-8 22:48 发表
我不会游，一年也不去一次。
我就看帖子突然想起南方公园的一集了，看过那集总觉得这种公共游泳池没以前觉得那么干净了。不过河里，海里游泳又蛮危险的。

小时候乡下那种建在半山腰的游泳池绝逼干净，都是流动的溪水

作者: gunbird2 时间: 2011-6-8 23:30

引用:

原帖由 csnlm 于 2011-6-8 22:56 发表
posted by wap, platform: Nokia (E72)

小时候乡下那种建在半山腰的游泳池绝逼干净，都是流动的溪水

我从小游天津的海河，里边除了水草就是死蛤蟆死鱼，小便大便都有，那叫一个恶心。

每次游完泳，回家都得洗澡。

作者: csnlm 时间: 2011-6-8 23:47

posted by wap, platform: Nokia (E72)

引用:

原帖由 @gunbird2 于 2011-6-8 23:30 发表
我从小游天津的海河，里边除了水草就是死蛤蟆死鱼，小便大便都有，那叫一个恶心。

每次游完泳，回家都得洗澡。

老师游泳技术肯定非常好

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 07:35

引用:

原帖由 csnlm 于 2011-6-8 23:47 发表
posted by wap, platform: Nokia (E72)

老师游泳技术肯定非常好

淹不死和游得快是两个概念

作者: survivorcn 时间: 2011-6-9 08:22

posted by wap, platform: Nokia (E66)

下水就沉，只会一口气往前游

作者: wanghujin 时间: 2011-6-9 08:33

引用:

原帖由 survivorcn 于 2011-6-9 08:22 发表
posted by wap, platform: Nokia (E66)

下水就沉，只会一口气往前游

50米自由泳最高境界。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 08:36

我同事大连海事航海专业毕业的，都要求一口气能潜泳多少米来着，我忘了是不是50米了。

可能是模拟海上的情况吧，能不能一口气游出来，是能不能保命的关键。

作者: Collier 时间: 2011-6-9 08:45

从小就开始训练，什么都会游，可惜块头不大！后来被教练淘汰，一心学习去了

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 08:50

引用:

原帖由 Collier 于 2011-6-9 08:45 发表
从小就开始训练，什么都会游，可惜块头不大！后来被教练淘汰，一心学习去了

我最佩服会蝶泳的，最漂亮最气势磅礴的泳姿了，没力量根本玩不了这个

作者: wanghujin 时间: 2011-6-9 13:11

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-9 08:50 发表

我最佩服会蝶泳的，最漂亮最气势磅礴的泳姿了，没力量根本玩不了这个

大部分人游得那叫一个难看

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:17

引用:

原帖由 wanghujin 于 2011-6-9 13:11 发表

大部分人游得那叫一个难看

我大学时游泳师父187身高，体重过90kg，上半身一个大扇子面，两臂也长，出水时非常漂亮。

瘦人游不了这个，这个泳姿不光是靠两臂划水的。

作者: wanghujin 时间: 2011-6-9 13:20

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-9 13:17 发表

我大学时游泳师父187身高，体重过90kg，上半身一个大扇子面，两臂也长，出水时非常漂亮。

瘦人游不了这个，这个泳姿不光是靠两臂划水的。

靠什么？

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:25

引用:

原帖由 wanghujin 于 2011-6-9 13:20 发表

靠什么？

这个泳姿我没怎么练过，但是我感觉是整个肩部、上臂、小臂和手一起划水。

接触水的面积，比蛙泳要大。蛙泳是分开水，把身子往前送，蝶泳则是人从水面上往前冲。这个往下的力，比蛙泳大多了。

蛙泳我练时，很多人上半身都出不了水，蝶泳用力更大，一般人更出不了水了。

作者: csnlm 时间: 2011-6-9 13:25

引用:

原帖由 wanghujin 于 2011-6-9 13:20 发表

靠什么？

当然是靠腰

作者: csnlm 时间: 2011-6-9 13:26

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-9 07:35 发表

淹不死和游得快是两个概念

游得快和技术好也是两个概念:D

作者: Jonsoncao 时间: 2011-6-9 13:27

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-9 08:50 发表

我最佩服会蝶泳的，最漂亮最气势磅礴的泳姿了，没力量根本玩不了这个

狗屁，蝶泳很好游成正弦波形状的流线型，所以姿势标准就不累

蛙泳姿势标准也很难游成和蝶泳类似的流线型，所以游到和蝶泳同样速度就会更累

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:27

引用:

原帖由 csnlm 于 2011-6-9 13:25 发表

当然是靠腰

每种泳姿都要靠腰的，蛙泳也用。不靠腰，下半身你怎么协调呢？:D

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:30

引用:

原帖由 Jonsoncao 于 2011-6-9 13:27 发表

狗屁，蝶泳很好游成正弦波形状的流线型，所以姿势标准就不累

蛙泳姿势标准也很难游成和蝶泳类似的流线型，所以游到和蝶泳同样速度就会更累

是吗，这我倒不知道。

我只是觉得，蝶泳上半身出水比蛙泳厉害多了。我原来游泳有个毛病，不爱出水，所以教练总说，两手不要直往后，要往下，把上半身托起来。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:35

问题在于，既然蝶泳没有蛙泳累，为什么蛙泳是亚洲人厉害，而蝶泳是欧洲人厉害呢？

而且我大学时见过两个游蝶泳的，都非常壮。

作者: 夜想曲 时间: 2011-6-9 13:38

最近练夹板游上瘾了，昨天1km夹板游终于进入20分钟内了，继续努力，争取早日18分钟

作者: csnlm 时间: 2011-6-9 13:39

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-9 13:35 发表
问题在于，既然蝶泳没有蛙泳累，为什么蛙泳是亚洲人厉害，而蝶泳是欧洲人厉害呢？

而且我大学时见过两个游蝶泳的，都非常壮。

我高中同学就会蝶泳，也不是很壮，丫还有点胖，小学专业练游泳的

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:42

刚BAIDU了一下，发现我虽然没练过蝶泳，但是我的理解还是没错的。:D

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳是4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

蝶泳的打腿速度是竞技游泳中最快的一种，它的双臂划水力量也是竞技游泳中最大的一种，如果它的运动成绩再迅速提高，就可能取代自由泳而成为世界上最快的游泳姿势。但它至今还未能超过自由泳，原因可能是它的推进力量与自由泳相比还是不均匀。两臂同时划水，虽然能产生很大的推进力，可是在移臂时速度迅速下降，这种不均匀的前进速度，必然消耗更多的能量，影响运动成绩进一步提高。

[ 本帖最后由 gunbird2 于 2011-6-9 13:43 编辑 ]

作者: 夜想曲 时间: 2011-6-9 13:47

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-6-9 13:42 发表
刚BAIDU了一下，发现我虽然没练过蝶泳，但是我的理解还是没错的。:D

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技 ...

蝶泳划臂困难的话，老师你可以试试蝶腿+自由泳划手，找到感觉也很好

作者: 夜想曲 时间: 2011-6-9 13:49

其实游泳交流的话，推荐一个坛子，悠游网，高手如云啊

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:50

引用:

原帖由 夜想曲 于 2011-6-9 13:47 发表

蝶泳划臂困难的话，老师你可以试试蝶腿+自由泳划手，找到感觉也很好

有机会游泳的话，我真想好好练练蝶泳。

不过要说实用，还是自由泳，我掉水里两次，都是脑袋露在外边，用自由式游上来的。:D

作者: Jonsoncao 时间: 2011-6-9 13:51

我的观点是蛙泳要游到和蝶泳一样的速度必然更加费力，老师看清楚

你教练乱教的什么，我的教练给我指定的蝶泳训练都是出水一划，水下一划，或者左手一划，右手一划，有节奏的流线型之后，出水是一个划水周期内第二次海豚踢一蹬造成的自然动作

baidu知道这种地方就算了，还不如随便上个游泳论坛

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:52

引用:

原帖由 夜想曲 于 2011-6-9 13:49 发表
其实游泳交流的话，推荐一个坛子，悠游网，高手如云啊

这个东西关键还在勤练。

专业游泳运动员，一天不下水，感觉就不对了。

我2005年游得勤时，一周也就三次，现在很多年不游了，光看论坛也没用啊，关键还是得下水。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:57

引用:

原帖由 Jonsoncao 于 2011-6-9 13:51 发表
我的观点是蛙泳要游到和蝶泳一样的速度必然更加费力，老师看清楚

你教练乱教的什么，我的教练给我指定的蝶泳训练都是出水一划，水下一划，或者左手一划，右手一划，有节奏的流线型之后，出水是一个划水周期内第二 ...

那当然啊，你要说同一速度前提条件下，肯定是蛙泳最累。

我说的意思是，很多力量不够的人，可以连蛙泳，而很难练蝶泳。

蛙泳对于协调性的要求更高，而蝶泳对于力量的要求更高。

我女友172cm，练过两年蛙泳，动作很标准，但是速度比我这个动作没她标准的人要慢，就是因为我比他力量大，划水远，她一个半动作和我一个动作游出去的距离差不多。

相反，我和我大学师父游泳时，他一个动作，抵得上我两个动作，这个显然不是泳姿标准与否的问题，就是力量差太多了。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 13:59

所以说，以我女友那个体格，游蛙泳还行，游蝶泳，根本抱不住水。

这个不是泳姿的问题了，而是已经超越她的能力之外了。

作者: Jonsoncao 时间: 2011-6-9 14:04

老师此言差矣，游泳界还有一派，就是减少阻力派，total immersion，姿势比力量对于速度的贡献更大

比如我自己自由式的节奏都是pa-pa---pa-pa----pa-pa，这种是竞赛式，而TI式是均匀打水尽量伸展身体减少阻力，速度也很快的

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 14:10

引用:

原帖由 Jonsoncao 于 2011-6-9 14:04 发表
老师此言差矣，游泳界还有一派，就是减少阻力派，total immersion，姿势比力量对于速度的贡献更大

比如我自己自由式的节奏都是pa-pa---pa-pa----pa-pa，这种是竞赛式，而TI式是均匀打水尽量伸展身体减少阻力，速度 ...

是的，我也总看游泳，印象最深的好像是2000年奥运会4x100接力，最后一棒，澳大利亚是索普，美国是个光头。

美国最后一棒，领先半个身位就下水了。

但是很明显，索普每一下动作，非常漂亮，真像鱼一样，水花没有其他人大，身体非常流线型，所以每一下动作，都能追上一个手的距离，到最后20米左右，竟然反超了。旁边那个老美真是玩命啊，两臂像螺旋桨一样快速交替，但是就是越游越慢。

所以看完这场比赛，我就是索普的fan了，哪怕后来的菲尔普斯，都没给我这么大的震撼。

我不知道游泳有没有“水感”这个词，我觉得所谓动作标准，就是水感很好，阻力很小，人不和水较劲。

作者: wanghujin 时间: 2011-6-9 14:15

索普是脚大手大。
现在高水平选手自由泳是6下打水。
要说水花的话，你去看看50米自由泳，水花个个大，脚打水个个出水面。
1500米的话，个个都很安静，水花都很小。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 14:29

[flash=640,480]http://you.video.sina.com.cn/api/sinawebApi/outplayrefer.php/vid=1980264_1286737054_ahjkSCA8DWfK+l1lHz2stqkP7KQNt6nki2KyvFGjJQtdQ0/XM5GYa9UH4i/SFokbpWFMTZA/d/gi/s.swf[/flash]

找到这段索普的视频了，最后一棒太牛逼了

作者: 熊抱禁止 时间: 2011-6-9 14:47

游泳减肥！？！我试试去！

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 14:54

引用:

原帖由 熊抱禁止 于 2011-6-9 14:47 发表
游泳减肥！？！我试试去！

游泳我觉得只会增肥，如果你管不住自己的嘴。:D

如果你能游到减肥，那么你在水里经常会有脱力的感觉。:D

作者: wanghujin 时间: 2011-6-9 15:01

这个视频索普也没比别人少划多少。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-9 15:08

引用:

原帖由 wanghujin 于 2011-6-9 15:01 发表
这个视频索普也没比别人少划多少。

那当然啊，但是考虑到最后50米转身时，他还落后半个身位，可以想象，他每一下划水，前进的距离比对手远至少一个手掌的距离啊

作者: 黑郁金香 时间: 2011-6-9 23:24

纱布哪里去游泳的

作者: Heidern 时间: 2011-6-9 23:31

我一般练耐力，自由泳往返1000米，然后换成蛙泳慢慢放松，每次都是游足一个小时的。夏天反而不去游，人太多了，非夏天季节的源深体育中心最高，只有那里是不放漂白粉的氯气清水技术，水很干净，而且池子长，真正考验体力

作者: shramm 时间: 2011-6-10 01:56

引用:

原帖由 Jonsoncao 于 2011-6-9 14:04 发表
老师此言差矣，游泳界还有一派，就是减少阻力派，total immersion，姿势比力量对于速度的贡献更大

比如我自己自由式的节奏都是pa-pa---pa-pa----pa-pa，这种是竞赛式，而TI式是均匀打水尽量伸展身体减少阻力，速度 ...

其实也正好对应近几年来游泳界选材标准的变化以前短距离都是要那种块头大力量大那种类型的运动员自从波波夫出现后就不再一味追求力量了

作者: 白相小罗利 时间: 2011-6-10 08:00

posted by wap, platform: iPhone

游泳减肥比跑步难多了~效果也绝壁没有跑步给力~

作者: 夜想曲 时间: 2011-6-10 09:07

引用:

原帖由 Jonsoncao 于 2011-6-9 14:04 发表
老师此言差矣，游泳界还有一派，就是减少阻力派，total immersion，姿势比力量对于速度的贡献更大

比如我自己自由式的节奏都是pa-pa---pa-pa----pa-pa，这种是竞赛式，而TI式是均匀打水尽量伸展身体减少阻力，速度 ...

全浸的话除了网上最多的自由泳教学视频，我还有一份仰泳的DVD镜像，中文字幕的，台版里面，现在在寻找蝶泳和蛙泳的两个镜像
全浸游起来真是没有一丝烟火气，幽灵一样的^_^

作者: 最弱的slim 时间: 2011-6-10 10:02

蛙泳没法说速度。现在蛙泳比赛是有限制必须要每次出水，所以变成都是上半身类似眼镜蛇的扑水，如果规则允许憋气的话，蛙泳会完全不同的方式。竞技式的蛙泳没几个能游，对腰要求很大的。

小老虎好像是4次打水？长距离自由泳有点全浸的意思，短距离有点拼力量的感觉。

蝶泳最佳游泳距离据说是50米，超越自由泳也就是说说的，可能1000米蝶嘛

作者: 最弱的slim 时间: 2011-6-10 10:08

http://www.tudou.com/programs/view/nMSto3LTqhQ/

作者: gunbird2 时间: 2011-6-10 10:26

全浸这个词以前没听说过，但是看了这视频，我发现我原来在游泳馆游早场时，好几个老头都是这样游啊。

我一般最后放松的时候这样游，前边还都是尽全力的。

我原来看电视采访游泳运动员，说全发力后，感觉水很烫很扎，我只感觉过烫，但是扎倒是没感觉到。:D

作者: 阿尔沙文 时间: 2011-6-10 10:45

提醒你们一句：善泳者溺

游泳太危险，甘愿当旱鸭子

企鹅蹬腿

作者: 阿尔沙文 时间: 2011-6-10 10:45

提醒你们一句：善泳者溺

游泳太危险，甘愿当旱鸭子

企鹅蹬腿

作者: 最弱的slim 时间: 2011-6-10 12:56

你说的老头是单侧换气游吧，全浸是整个人在水下，换气的时候，半张嘴在水线上，整个人和游泳池边是平行的。动作很舒展。和你看到的不一样吧。专业游的都要旁边没人，水池平静的时候，找水感的。

作者: BTPIG 时间: 2011-6-10 13:40

职业的在水里的泳姿他妈太帅了，腰扭的跟鱼一样

作者: zafm0861 时间: 2011-6-10 16:48

posted by wap, platform: iPhone

蛙泳一直游的很好
自由泳没人教，自己研究不出来，而且怕自己练出来的姿势难看，所以一直不会
我也佩服会蝶泳的，太霸气了

欢迎光临 TGFC Lifestyle (http://club.tgfcer.com/)