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都说了3打3了 不补防随便来个小快灵的怎么都能突爆你了

首先防突破你要沉重心，膝盖弯曲，随时做好启动的准备，会滑步，双手自然向两边伸展
攻击者始终是主动的一方，被突破了很正常，不过不要放弃，快速转身，紧跟对方身后，预判出对方出手时间，你高的话可以在身后补盖，至少能降低命中率

[ 本帖最后由 niee 于 2013-8-10 00:30 编辑 ]

打野球的话 尤其是3v3身体素质占很大的一部分比重
这样的情况
第一   
你们的身高 弹跳差不多的情况下 像上田说的那样离半步左右 防强侧手 投篮的话就遮眼干扰 防突不防投
这样lz可以加强一下脚步滑动 话说防守要比进攻所需要滑动的距离短，张开手臂，他突破你尽量用的正面去挡他的左侧肩膀，你的体重大，会有优势，挡的时候左手可以有点小动作 但是不能太大 不要用胳膊去拉 要用身体去挡 上臂左右撑开约30度左右也可以用，压住上篮第一步让他起不来。
第二
如果这个朋友属于单打型的，让一个小个子去贴身防 就防投篮，你补防，观察上篮路线，脚步站稳用身体挡。

防守还是很有意思的。

打篮球比的是实力，你实力不到，:D 告诉你你也做不到

我打野球碰到壮的，我不怕，因为我90多KG

碰到高的我也不怕，有力量可以顶可以拱可以靠

碰到投篮准的也不怕，尽力防到位了队友也不会吼你，毕竟水平有差距或者碰上人家篮子准也没办法很正常

唯独就怕速度快的，两下就过你，追也追不上，看起来非常之丢脸啊……

要摸对手的进攻习惯，一般人都有固定的几套进攻套路，对方突破喜欢从左还是从右？是否喜欢crossover？护球动作是否足够好？脚步变化多不多？这些都会影响你的防守节奏，遇到差距太大的你也没办法的，尽力就好。

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防守也讲究虚虚实实，正面位置占好上半步退回来，干扰他停下来就是成功的防守。不过我看你的描述，人家明显爆发力比你好，你防守技术不到家，需要练侧滑步的速度。

拦眼睛干扰   距离隔开点   突破的话用身体贴   注意看他突破的习惯  站位可根据调整  
防投篮主要就是干扰   时不时的大喊一下吓吓也是可以的   投篮双手拿球的一瞬间拍球     这个难度颇高  需要经验
都注意观察别人的打球习惯   防守有时候比进攻更有意思    突破你你就粘着他  不让他轻松出手就行了
就是单防
更简单的是来个队友帮忙联防下

说得都像真的一样，打起来都忘记了，233max