型可塑个人训练昨天累瘫了

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原帖由 夜想曲 于 2011-1-4 11:27 发表
呵呵，型可塑已经是每天规定动作了，这几天被前后左右弓箭步折腾的要死了，大腿持续酸痛，从一开始的一天100卡就累个半死到昨天的200卡还轻轻松松，效果还是很好的，昨天一口气把健身搏击操全课程解开了，zen的动作无 ...

的确。。。瑜伽毯，地毯必备。。。我觉得地毯抓地力好的话，直接穿袜子或赤脚也很好。。。完全可以代替健身房

其实大冒险和运动都不怎样，大冒险好些，运动就不成了。。
~~对反应速度有要求的游戏不适合kin~~微软在软件上的诚意真是麻麻~远比不上第三方~

对于我们这类所谓玩家来说~
一个礼拜~~~最多一个礼拜，这两游戏不腻味才怪~

但是这个绝对是用来搞好人际的好载体~
手机特意放了些视频，吸引了好多同事来看，其中包括大龄领导~
邀请些朋友，亲戚来体验什么的一流，新鲜科幻嘛。。
本来打算新年借机送下礼的，不巧是现在xo的价格简直是胡来~

真正能让人持久的还是塑身，确实让我这样的懒人运动量大增~
我这种人究竟懒到什么程度？？以前试过花钱去健身中心报了，去了几次觉得无聊，慢慢自己找到借口也没坚持下去。。
嘿。。我相信这种人在宅男论坛那是绝对不少的。。

顺便做下黄绿广告
偶玩了塑身两个月左右吧，现在身体早就适应了塑身的运动量，早就不酸疼了~
不骗你哦，xxxxxxxxoooooooo也给力得多啊！
其实jj一直都蛮健康的，持久的瓶颈主要是来自肌肉，尤其是腰容易累~
现在感觉25岁之前的power又回来了，一些以往觉得费力的而懒得做的体位现在随便来~
例如把对方整个托起。。。
lp每次都求饶，似乎有点矫枉过正，搞得对方有点怕了。。
这是kin给我最大的收获，钱花得太超值了！
你知道，xxoo可能是最能反应身体机能的一项运动哦。。
其他吃睡拉的提升俺就不废话了。。

dancentral动作太娘，我又太土鳖，就算没人在场自己都觉得不好意思啊~

[ 本帖最后由 倍舒爽 于 2011-1-4 12:12 编辑 ]

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原帖由 倍舒爽 于 2011-1-4 12:08 发表
dancentral动作太娘，我又太土鳖，就算没人在场自己都觉得不好意思啊~

显然你没试过后面的hip-hop或R&B的曲子

非常酷帅。只是你做不出来。。。

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原帖由 倍舒爽 于 2011-1-4 12:08 PM 发表
顺便做下黄绿广告
偶玩了塑身两个月左右吧，现在身体早就适应了塑身的运动量，早就不酸疼了~
不骗你哦，xxxxxxxxoooooooo也给力得多啊！
其实jj一直都蛮健康的，持久的瓶颈主要是来自肌肉，尤其是腰容易累~
现在感觉25岁之前的power又回来了，一些以往觉得费力的而懒得做的体位现在随便来~
例如把对方整个托起。。。
lp每次都求饶，似乎有点矫枉过正，搞得对方有点怕了。。
这是kin给我最大的收获，钱花得太超值了！
你知道，xxoo可能是最能反应身体机能的一项运动哦。。
其他吃睡拉的提升俺就不废话了。。

这文值5块了。。。

说真的，我好歹也是一周至少3~4次的游泳or跑步，个人课程里其他都好，唯一就这个弓箭步搞死我了-_-,半个小时下来，基本最后一组如果是前后弓箭步的话，整个大腿肌肉都在狂颤了，当然，5天下来了，基本适应了，准备买对包胶哑铃开始做力量训练了。

大冒险中感觉最难的还是漂流和泡泡球了，全白金就卡在这两个上了

posted by wap, platform: Nokia (E71)

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原帖由 @夜想曲  于 2011-1-4 14:40 发表
说真的，我好歹也是一周至少3~4次的游泳or跑步，个人课程里其他都好，唯一就这个弓箭步搞死我了_,半个小时下来，基本最后一组如果是前后弓箭步的话，整个大腿肌肉都在狂颤了，当然，5天下来了，基本适应了，准备买对 ...

这哑铃绝壁要买，很有效果。。
一开始俺还嫌太轻呢。。
实际进行下去就。。

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原帖由 倍舒爽 于 2011-1-4 14:51 发表
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这哑铃绝壁要买，很有效果。。
一开始俺还嫌太轻呢。。
实际进行下去就。。

家里不可拆卸10KG哑铃完全无法做下去，要死人的-_-,还是买对可自由配重的，要求也不高，先5kg开始做吧,不知道能不能顶得住

your shape绝壁是首发最超值的游戏

昨天把搏击操金牌全套解禁了，健身开始前演练一套搏击操是非常好的热身运动，之后再做个人训练绝对事半功倍，个人训练完了要么做zen（能做的好的人），要么健身房游戏轻松下，都挺好，呼啦圈暂时按放弃，腰会扭断的

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原帖由 倍舒爽 于 2011-1-4 14:51 发表
posted by wap, platform: Nokia (E71)

这哑铃绝壁要买，很有效果。。
一开始俺还嫌太轻呢。。
实际进行下去就。。

选锻炼目的为“build up”的话，还是很科学的，主要是强调多组，多练，而不在于每个动作的强度。

果然很科学。。。比自己督促自己健身什么给力多了（自己督促=没督促 ╮(╯▽╰)╭）

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原帖由 倍舒爽 于 2011-1-4 12:08 发表
其实大冒险和运动都不怎样，大冒险好些，运动就不成了。。
~~对反应速度有要求的游戏不适合kin~~微软在软件上的诚意真是麻麻~远比不上第三方~

对于我们这类所谓玩家来说~
一个礼拜~~~最多一个礼拜，这两游戏不腻味才怪~

但是这个绝对是用来搞好人际的好载体~
手机特意放了些视频，吸引了好多同事来看，其中包括大龄领导~
邀请些朋友，亲戚来体验什么的一流，新鲜科幻嘛。。
本来打算新年借机送下礼的，不巧是现在xo的价格简直是胡来~

真正能让人持久的还是塑身，确实让我这样的懒人运动量大增~
我这种人究竟懒到什么程度？？以前试过花钱去健身中心报了，去了几次觉得无聊，慢慢自己找到借口也没坚持下去。。
嘿。。我相信这种人在宅男论坛那是绝对不少的。。

顺便做下黄绿广告
偶玩了塑身两个月左右吧，现在身体早就适应了塑身的运动量，早就不酸疼了~
不骗你哦，xxxxxxxxoooooooo也给力得多啊！
其实jj一直都蛮健康的，持久的瓶颈主要是来自肌肉，尤其是腰容易累~
现在感觉25岁之前的power又回来了，一些以往觉得费力的而懒得做的体位现在随便来~
例如把对方整个托起。。。
lp每次都求饶，似乎有点矫枉过正，搞得对方有点怕了。。
这是kin给我最大的收获，钱花得太超值了！
你知道，xxoo可能是最能反应身体机能的一项运动哦。。
其他吃睡拉的提升俺就不废话了。。

dancentral动作太娘，我又太土鳖，就算没人在场自己都觉得不好意思啊~

太刺激人了，没大房子玩不转啃奶，我鸭梨很大啊

your shape对空间要求没大冒险高

看了这帖后立刻又入了your shape
虽然我一周去4-5次健身房

dance central我tm完全玩不来，那舞步太难了

引用:

原帖由 zafm0861 于 2011-1-4 21:32 发表
看了这帖后立刻又入了your shape
虽然我一周去4-5次健身房

dance central我tm完全玩不来，那舞步太难了

兄弟，你不会后悔的，刚刚金银铜三套搏击操做下来，酣畅啊^_^，卡路里累计1k了，洗了个澡，马上刷牙睡觉了