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» 求问：如何提高身体的变向速度和敏捷性？
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求问：如何提高身体的变向速度和敏捷性？
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发表于 2010-8-28 20:45
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这几年踢球越来越懒，成了站桩的中卫，要意识判断在禁区里清清场。
结果发现，自己的变向速度实在已经慢到不能接受的状况，经常对方一个变向我判断对了可就是腰拗不过来，过人也是毫无办法，是这和腰腹的力量有关，还是大腿？想针对性的去健身房练习练习。。。
还有协调性有什么简单的训练方法？爆发力呢？实在不想踢中卫了，
本帖最后由 布欧 于 2010-8-28 20:46 通过手机版编辑
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我现在也踢中卫了，就是人老了，不够锐利了，没办法
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确实是因为太胖了，不过我以前变向也一般，，所以就想知道，这变向摆脱主要靠什么肌肉群，就好比梅西的变向完全领先整个足球界的整体水平。
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这个好象是爆发力吧.
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改数据咯，OPTION里面有么？
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