» 您尚未登录:请 登录 | 注册 | 标签 | 帮助 | 小黑屋 |


发新话题
打印

[其他] 硬拉没练伤腰，倒是练伤了腿【咋整】

krewella

魔王撒旦

帖子
7048 
精华
0 
积分
7268 
激骚
1498 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2015-9-21 
1# 大 中 小 发表于 2024-7-5 12:34  只看该作者
本人卧推95 深蹲70 硬拉150

之前从来不练腿，突然想练一下硬拉。第二次练硬拉拉了150kg之后，后面断断续续又拉了几次150kg。

一个月前久坐起来之后腿会剧痛，但是感觉不出是哪一块疼。现在一个月了情况好多了，但是如果走路单腿承受整个身体重量时候依然会疼痛和无力。

昨晚试了一下深蹲，50*5勉勉强强，70kg第二下感觉髋骨那块没力气起不来 被大佬救了。 今天感觉髋骨又有点疼了

现在这种情况大概要多久才能健身呀，有没有练腿好动作保护髋骨

TOP

superDioplus

NILøS(ニルズ)

魔神至尊

帖子
17627 
精华
0 
积分
34707 
激骚
751 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2001-12-8 
2# 大 中 小 发表于 2024-7-5 12:52  只看该作者
硬拉深蹲不练腿你怎么起得来的，练腿的同时也要练髋

TOP

店小七

皇马真饭！！

天外飞仙

大黑屋

帖子
13003 
精华
0 
积分
47277 
激骚
1347 度 
爱车
飞鸽两轮 
主机
PS4 PSV n3ds 
相机
G3 
手机
8P 
来自
南京 
注册时间
2003-2-23 
3# 大 中 小 发表于 2024-7-6 07:21  只看该作者
posted by wap, platform: iPhone
拍个片看看。

TOP

HDE

混世魔头

帖子
3184 
精华
0 
积分
4322 
激骚
267 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2013-8-21 
4# 大 中 小 发表于 2024-7-6 12:52  只看该作者
posted by wap, platform: Android
喷了，明知道伤了不赶紧去检查治疗居然还继续同部位练习，这是热血漫画看多了真以为强大的精神力可以克服伤病了？永远记住一条，健身是让身体更加健康，而不是搞得一身伤病，本末倒置了属于。

TOP

发新话题
     
官方公众号及微博