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硬拉没练伤腰,倒是练伤了腿【咋整】
krewella
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发表于 2024-7-5 12:34
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本人卧推95 深蹲70 硬拉150
之前从来不练腿,突然想练一下硬拉。第二次练硬拉拉了150kg之后,后面断断续续又拉了几次150kg。
一个月前久坐起来之后腿会剧痛,但是感觉不出是哪一块疼。现在一个月了情况好多了,但是如果走路单腿承受整个身体重量时候依然会疼痛和无力。
昨晚试了一下深蹲,50*5勉勉强强,70kg第二下感觉髋骨那块没力气起不来 被大佬救了。 今天感觉髋骨又有点疼了
现在这种情况大概要多久才能健身呀,有没有练腿好动作保护髋骨
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发表于 2024-7-5 12:52
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硬拉深蹲不练腿你怎么起得来的,练腿的同时也要练髋
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发表于 2024-7-6 07:21
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拍个片看看。
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发表于 2024-7-6 12:52
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喷了,明知道伤了不赶紧去检查治疗居然还继续同部位练习,这是热血漫画看多了真以为强大的精神力可以克服伤病了?永远记住一条,健身是让身体更加健康,而不是搞得一身伤病,本末倒置了属于。
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