» 您尚未登录:请 登录 | 注册 | 标签 | 帮助 | 小黑屋 |


发新话题
打印

家里用，有什么健身器械能练久坐的腰也能顺便练到其他的？

doraamon

天外飞仙

公车号已经

帖子
13488 
精华
0 
积分
24165 
激骚
223 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2008-2-17 
1# 大 中 小 发表于 2016-7-27 22:28  只看该作者
posted by wap, platform: Samsung
求推荐！谢谢！

TOP

zhudake

小侠

帖子
242 
精华
0 
积分
5280 
激骚
1 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2004-12-13 
2# 大 中 小 发表于 2016-7-27 22:32  只看该作者
waterrower，号称是脖子以下80%的肌肉都能锻炼到



本帖最近评分记录
  • doraamon 激骚 +1 最骚 Rated by wap 2016-7-27 22:46

TOP

xman123601

小黑屋

帖子
1271 
精华
0 
积分
18960 
激骚
1158 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2003-2-11 
3# 大 中 小 发表于 2016-7-28 00:52  只看该作者
posted by wap, platform: SONY Xperia Z
椭圆机

TOP

jamesxuyiyi

魔神至尊

帖子
23774 
精华
0 
积分
38543 
激骚
973 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2004-11-12 
4# 大 中 小 发表于 2016-7-28 01:20  只看该作者
posted by wap, platform: iPhone
腰一般就是杠铃，不过容易受伤
还是做桥和飞燕吧

TOP

mitaosi

魔王撒旦

帖子
5287 
精华
0 
积分
7662 
激骚
131 度 
爱车
古董级S40 
主机
模拟器神机 
相机
奶昔 
手机
 
注册时间
2010-6-22 
5# 大 中 小 发表于 2016-7-28 02:03  只看该作者
posted by wap, platform: Samsung
用壶铃或哑铃做硬拉
要练腰其实买个瑜伽垫趴在地上做伏地挺身即可

TOP

tainey

魔王撒旦

帖子
7692 
精华
0 
积分
51829 
激骚
2230 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2004-12-27 
6# 大 中 小 发表于 2016-7-28 06:45  只看该作者
posted by wap, platform: iPhone
马克

TOP

zhangyunsony

魔神至尊

帖子
19695 
精华
2 
积分
52192 
激骚
726 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
来自
成都 
注册时间
2004-2-27 
7# 大 中 小 发表于 2016-7-28 08:32  只看该作者
posted by wap, platform: Galaxy S7 Edge
趴床上
双手背腰上
挺上身
缓解腰部酸痛很有用
每天不用做太多个

TOP

jamesxuyiyi

魔神至尊

帖子
23774 
精华
0 
积分
38543 
激骚
973 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2004-11-12 
8# 大 中 小 发表于 2016-7-28 09:57  只看该作者
posted by wap, platform: iPhone
器械硬拉做不好就腰间盘突出，很多人健身都拉伤过

TOP

giant

魔神至尊

我爱世人，世人爱我。

帖子
15471 
精华
0 
积分
28017 
激骚
275 度 
爱车
 
主机
 
相机
 
手机
 
注册时间
2003-8-3 
9# 大 中 小 发表于 2016-7-28 10:09  只看该作者
posted by wap, platform: iPhone
划船机不是很流行吗？

TOP

发新话题
     
官方公众号及微博