在魔都大桐花园旁那个威尔士办了张卡，第一次去被私教各种推荐

测下来我体脂含量比较高，超过25了，教练说要减脂的话，必须先做器械，再做有氧，各种姿势

各位健身达人们认为请私教有必要吗？230一次的课程真心不便宜，如果请个4次有效果吗？

就是骗钱的……

私教就是骗钱的。

就怕不找私教自己练力量伤掉或者越练越壮，但是没减脂

我觉得你可以请几节，然后找到方法就可以自己一个人练了

私教有必要的，会教你正确的每个部位动作，不过前提是他懂。。

一般一个月以后完全学会就可以自己练了

我这边的私教一个个比麻杆都瘦，就算他理论丰富，我也不敢请.。。。

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原帖由 天堂任鸟飞 于 2012-3-20 00:33 发表
私教有必要的，会教你正确的每个部位动作，不过前提是他懂。。

一般一个月以后完全学会就可以自己练了

我是准备请个四次尝鲜，就是230一节课这价位好像太贵了

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四次你可能皮毛学到点，好的私教绝壁有用作用很大，还有就楼主这体脂？没那么容易张壮的，力量估计也是相当弱，请个好教练不光是纠正姿势还有就是给你信心和动力，初学者请个私交是捷径，当然如果有经验丰富的健友一起练跟着学又省钱效果又不错，但是不一定碰的到，碰到了人家未必肯和你一起练。

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原帖由 白相小罗利 于 2012-3-20 10:10 发表
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四次你可能皮毛学到点，好的私教绝壁有用作用很大，还有就楼主这体脂？没那么容易张壮的，力量估计也是相当弱，请个好教练不光是纠正姿势还有就是给你信心和动力，初学者请个私交是 ...

还真被你说中了...我上肢力量相当弱，但是我肌肉含量那个参数也是超过标准了，从小没有进过健身房，但是肌肉含量一直不少，别人一直以为我健过身，可能因为肩膀宽，背看起来比较厚，其实长这么大第一次去...

光减脂没必要

光为了减肥没啥必要，跑跑步就可以了。但是为了体型，最好请一个，自己练只会这几个动作，很容易厌倦，而且不能全身合理的运动。我请了一个私教，每周带2次，到现在快3个月了，基本上同一个动作只做过2-3次，不同部位可以受到锻炼。

请过私教，名叫马龙，看他体型还比较马龙就搞了一个月，学会后就不需要了。。。

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原帖由 @超叔  于 2012-3-20 13:27 发表
请过私教，名叫马龙，看他体型还比较马龙就搞了一个月，学会后就不需要了。。。

英文名？搞不好是我高中童鞋

中文马龙。。。
我现在每天自己练也不厌倦啊，周末还能打场球做做有氧。。。
请啥不重要，关键坚持，锻炼方式去健身论坛看，教练就是帮你矫正一下