光为了减肥没啥必要，跑跑步就可以了。但是为了体型，最好请一个，自己练只会这几个动作，很容易厌倦，而且不能全身合理的运动。我请了一个私教，每周带2次，到现在快3个月了，基本上同一个动作只做过2-3次，不同部位可以受到锻炼。

posted by wap, platform: Android

引用:

原帖由 @超叔  于 2012-3-20 13:27 发表
请过私教，名叫马龙，看他体型还比较马龙就搞了一个月，学会后就不需要了。。。

英文名？搞不好是我高中童鞋