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论坛里想减肥的还是别玩健身环了换成有氧拳击吧

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天外飞仙

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1^# 大中小发表于 2021-4-17 17:18 只看该作者

posted by wap, platform: VIVO
最近连着几天恢复了运动。前一天玩了两个小时400多卡的健身环。昨天玩了40分钟的健身环和40分钟的拳击。后者是满头大汗。效果好不知道多少倍。如果真是想减肥的话还是玩后者吧。健身环我都当rpg玩。乐趣度确实秒杀后面个。所以决定还是两个尽量混着玩。效果肯定都不如去年夏天一周4天10km跑步。不过跑步太枯燥了。虽然效果挺好一个月减了10斤。不知道今年热起来后还有动力没有。

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cynic0522

天外飞仙

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2^# 大中小发表于 2021-4-17 17:19 只看该作者

posted by edfc, platform: iPhone 12
节奏光剑 hard难度一小时 600。

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loveyu

混世魔头

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3^# 大中小发表于 2021-4-17 17:28 只看该作者

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玩了一个月拳击每天40分钟没看出任何变化

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天外飞仙

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4^# 大中小发表于 2021-4-17 17:31 只看该作者

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引用:

原帖由 @loveyu 于 2021-4-17 17:28 发表
玩了一个月拳击每天40分钟没看出任何变化

必须要控制饮食。晚饭我现在都减半。效果还是有的。当然你要想见效快还是跑步来得快。跑十公里就能瘦2-3斤。虽然里面很多都是水分

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moyanljx

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5^# 大中小发表于 2021-4-17 17:41 只看该作者

还是健身环能锻炼大部分肌肉，减肥更本不用急

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摩羯小宝

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6^# 大中小发表于 2021-4-17 17:46 只看该作者

posted by wap, platform: 小米
这个还是分人吧。我一个体重大，基础差的死胖子，健身环升心率太快，玩两三小关就累成狗又不想降太多难度，坚持不下去还怕出危险；有氧拳击两作一直断断续续玩，上个月开始下决心坚持，平均每周10小时，每小时消耗800卡左右，目前减重5%，效果还可以，希望能坚持下去。